跑步可以穿束腰吗

跑步可以穿束腰吗的答案是：可以

一般情况下是可以穿束腰带进行跑步的，而且也建议患者穿束腰带来进行跑步。因为束腰带可以很好的来给腰部进行一定的复述，这样这可以很好的来降低跑步的时候，导致腰部的肌肉出现劳损的情况。同样，这种束腰带可以给腰部起到一定的支撑作用，所以这时候这可以很好的来避免跑步的时候腰部过度的负重，而引起腰部出现疾病的情况。特别是腰椎间盘突出症的发生几率会明显的降低，所以建议患者可以通过穿束腰带来进行跑步。

1、固定和保护腰部

在运动的过程中，腰部是比较容易受到伤害的地方，比如再做一些对收紧腰腹运动的力量型训练时，束腰会有很大的帮助，可以保护腰部，避免出现腰部扭伤，在运动的过程中可以避免损伤。对于腰部受伤的患者来说，使用束腰，也可以起到很好的固定腰部的作用，腰部的承受压力被束腰分担，腰伤会恢复得更快。

2、改善身材

束腰可以使腰背挺直，现在生活中，人们坐在椅子上的时间越来越多，束腰把腰背支撑起来，可以在一定程度上改善驼背现象。使用束腰还可以使自己的腹部变得纤细，腹部的脂肪在束腰的压缩下变得密集，腰部就会收紧很多，但是要注意并不会分解脂肪。佩戴束腰之后由于胃部被束缚住，不会有饥饿感，所以当然束腰也可以达到减肥的效果。

3、产后恢复

对于刚生育后的产妇来说，可以使用束腰。孕妇在怀孕时，腹部皮肤变得松弛，子宫变大，使用束腰可以起到收紧皮肤的作用，在生产后子宫缩小的过程中，束腰可以帮助孕妇子宫恢复，固定腰胯。

1、挤压内脏

束腰可能会改变器官的正常位置。在腹腔内有很多重要的器官，如果长期佩戴束腰，强行压缩腹腔内的活动空间，会束缚腰部，影响这些器官在人体内自由活动，肠道无法正常蠕动，也会损伤胃的消化功能。

如果束腰勒得太紧的话，腹部的器官和内脏都有可能移位，大小肠、子宫的位置也会移动，骨骼和韧带的形状也会随之改变，肋骨变形会使人体核心稳定性消失。因为压迫肺部空间，会出现呼吸困难，头晕恶心等症状。

2、降低肌肉的收缩能力

束腰只是能够暂时保持身材，不能彻底让脂肪消失，长期使用束腰的人，突然停止使用，会发现皮肤越来越松弛了，这是因为束腰挤压了腹部多余的脂肪，但是脂肪细胞并没有减少，只是被挤到了不会被人注意的部位。

人体肌肉的收缩能力是有限的，长期佩戴束腰，肌肉由于长时间不自主收缩，加上束腰压迫血管，肌肉无法充分补充营养，肌肉的收缩能力就会减弱，所以如果突然停止使用束腰会发现自己的，皮肤会更加松弛。