通乳的食物有哪些

乳妇分娩后，若出现"无乳"或"乳汁分泌量过少"现象，可根据乳房是否胀痛结合体症，对照食物催乳选方参考表，不妨从表中试选一方催乳，能解你燃眉之急，使乳汁源源不断。1 鲤鱼粥 鲜鲤鱼（活的尤佳）500克，去鳞除内脏，切成小块与粳米或小米一起煮粥。

由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，催生乳汁之功效，如果用鲤鱼1条（500－750克）煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

2 鲫鱼汤 鲜鲫鱼500 克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃喝汤，连服3－5天，鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀，利水通乳之功效。

通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。

3 猪蹄通草汤 猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（以砂锅为佳）内共煮。

先用武火，水开后改文火，煮1－2小时，分两次喝完。

每天1只猪蹄，连续服3－5天。

因猪蹄含丰实的蛋白质和脂肪，有较强的补血，活血作用。

二者配伍，对产妇有促康复，通乳汁的功效。

4 猪骨通草汤 猪骨（腔骨，排骨，腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1－2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完。

每日喝1次，连服3－5天。

猪骨有补气血，生乳作用，对产妇有通乳汁，补身体，促康复的功用。

5 黄花炖瘦肉 干黄花莱（又名金针莱）25克，瘦猪肉25 0克，煮或炖熟烂作莱佐餐。

亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮汤喝。

黄花莱可治疗妇女乳闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮，炖才有效）。

6 花生大米粥 生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。

粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。

花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃，理气通乳的功能。

此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

7 丝瓜仁鲢鱼汤 丝瓜仁50克，鲜链鱼500克，共同熬汤。

然后吃鱼喝汤，吃时可放些酱 油，不放盐，一次吃完。

丝瓜仁有行血，催乳功效。

鲢鱼有和中补虚，理气通乳的功用。

此汤对产后血虚有一定疗效。

8 清淡肘子 猪肘子1只，当归身，王不留行各1份。

三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。

午餐吃肉，午晚餐喝汤。

当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用；王不留行有行血调经，催乳，消肿功效；猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。

三者相配，有活血补血通乳下乳，强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。

9 通乳验方药物组成：黄芪、党参各30克，当归15克，王不留行、炮甲各10克，通草6克。

产后乳汁甚少或全无，称为"缺乳"，亦称"乳汁不行"。

张景岳在《妇人规》中说："妇人乳汁，乃冲经气血所化，故下则为经，上则为乳，若产后乳迟乳少，曰气血不足，而犹或无乳者，其为冲经之虚弱无疑也。

"产后气血双亏是导致缺乳的证因所在。

本方中黄芪是补气的要药；当归补血活血；常参补中益气，脾胃虚弱，血虚痿黄之要药，三药组合，气血双补。

王不留、炮甲、通草，有行血通经，催生下乳作用。

全方组成，有补气补血，活血通乳之功用，故乳汁得下。