高温假是有国家规定几天吗

高温假是有国家规定几天吗的答案是：没有

没有对“高温假”有统一法律规定，因此也没有对“高温假”放假条件的统一说法，是否放“高温假”由各单位视具体情况自定。炎炎烈日，让不少顶着酷暑工作的民众苦不堪言，在此背景下，有人提议:与其给职工发放高温补贴，不如给一线工人，特别是在炎炎烈日下工作的工人放"高温假"。在中国"高温假"多由各地方和单位视具体情况自定，在《中华人民共和国劳动法》 中并无"高温假"这一说法。

中国到2013年还没有对"高温假"有统一法律规定，因此也没有对"高温假"放假条件的统一说法，是否放"高温假"由各单位视具体情况自定。有网友建议依照《重庆市高温天气劳动保护办法》中对高温补贴的实施条件来放"高温假"。《重庆市高温天气劳动保护办法》于2007年6月1日开始实施，这是国内较完善的一部相关领域地方法规。根据该办法，日最高气温达到35℃以上、37℃以下(不含37℃)为一般高温天气，日最高气温达到37℃以上、40℃以下(不含40℃)为中度高温天气，日最高气温达到40℃以上则为强度高温天气。高温天气期间，用人单位除按规定向劳动者支付工资外，应当向劳动者发放高温补贴。此外，也有人建议高温假可以规定，凡最高温度达到35℃以上、白天平均温度在32℃以上的天气，企业可以给工作在一线的工人全天侯的放假。每人每年可以享受10至30天的高温假。高温假只给一线工人和办公室没有安装空调的企事业单位职工，办公室安装空调的领导可自动申请放弃高温假。对放弃高温假者，可给予一定的高温补助。

1、定时饮水

夏天气温比较高，人体容易出汗造成水分流失，因此一定要及时补充水分，保持体内有足够的水分消耗，可以多喝一些白开水、淡盐水等，不过不能多喝饮料，以免对肠胃造成不利影响。

2、多吃蔬菜水果

夏天人体抵抗力会降低，这个时候就需要多吃一些蔬菜水果来补充维生素以及水分。

3、不能剧烈运动

因为天气较热，夏天也是人体体温最高的时候，因此建议不要剧烈运动，或者是剧烈运动后不要立即停下来休息，做些缓解动作。

4、做好防晒

夏天大太阳的时候要避免外出，等气温降下来后再出去走走，要是一定要外出最好做好防护措施，例如带上遮阳伞，冰袖，太阳镜，涂抹好防晒霜等，不仅能起到防暑的作用，还能防止被晒黑。

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。