长期消化不良怎么调理

造成消化不良的原因之一是因为饮食习惯不好，另外生活习惯不好也会引起长期的消化不良。所以想要良好的调节消化不良这个症状，要从多方面进行调理，有些朋友对于这种状况并不是很感了解，想要知道长期消化不良怎么调理？

1、药物治疗

应该清楚的是，长期消化不良只吃膳食药片的效果有限。消化不良患者常出现打嗝、腹胀等症状。如果长时间重复存在，就应该予以注意。由于消化系统疾病的症状缺乏特异性，许多严重的疾病也会出现类似的症状。如果只是选择服用膳食药物可能会延误疾病的早期诊断和正确治疗。建议经常出现胃肠不适的患者到医院就医，必要时在医生指导下进行胃镜检查等检查，选择合适的药物。

2、食用山楂

山楂可以增加胃酸的分泌，帮助消化脂质食物，是健胃消食片、山楂丸等的主要成分。虽然酸度可以促进食欲，但它也可能增加胃的酸度。因此，消化性溃疡、胃食管反流等酸性疾病患者应慎用。

3、按时就餐

按时就餐看起来很简单，但是对于很多工作忙碌的人来说是很难做到的。经常是早餐和中餐一起解决，每天的早餐到了九十点才开始，这样长期下来，消化不良自然就找上门来了，由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。

4、适当的运动

适当的运动可以促进肠胃的蠕动，所以平时在吃了饭之后休息后要进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。这些运动可以促进胃部的消化，让身体变得更加轻松，运动注意适量，不急于求成。

5、不吃刺激强烈的食物

肠胃是身体的一部分，只有消化功能正常，食欲才能恢复如初，才能及时摄入定量的营养。所以，辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物要做到不吃。