钙片过期了还能吃吗

钙片过期了是绝对不能吃的。钙主要是由钙元素物质组成，若是超过保质期，钙元素就会发生变质。有些钙片若是超过保质期时间比较久，会变硬，吃这样钙片会导致肝肾功能受到严重损害，严重者还可导致肝肾功能衰竭。

补钙范围：

青年人补钙：青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙，其实不然。经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰，在此之前补钙对身体是大有益处，可以预防骨质疏松。那么青年人补钙还是以食补为主，药补的话一般补1到3个月的时间就够了。

中老年人补钙：中老年人的钙质流失比较快，很容易出现骨质疏松的情况。中老年人补钙一般以药补为主，一个月后才见效，那么补3个月左右的时间就差不多了。平时还可以多注意饮食，睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯，不但可以补钙还可以改善睡眠。

注意事项：

服用钙片的话应该选择在每一天的吃饭之前进行服用，这样才能够一天下来都被身体很好的吸收。千万不要在睡前服用，如果在睡前服用的话身体没有办法很好的吸收，而且还有可能会因为睡前的一次上厕所还将它完全排出。