生完孩子为什么掉头发

产后掉发，在医学上又叫做“分娩性脱发”。大多从产后2～4个月开始。大概有40%的女性都会在产后出现不同程度的脱发现象，而且第一胎产后妈妈，比较明显。

实际上，产后脱发是正常的生理现象。这与妊娠期前后体内激素水平的变化有关。

怀孕以后，体内雌激素升高，使头发的寿命延长，很多头发会超期服役。而分娩以后，体内激素水平急剧下降到正常值，那些超期服役的头发就接二连三的开始脱落。

另外，大多数的新手妈妈，在照顾宝宝时休息不好，而且面对宝宝的喂养、护理问题时，容易出现急躁、焦虑等情绪，都会导致脱发。

通常情况下，产后脱发是阶段性的。大多数女性会在产后一年之内得到恢复。随着产后身体各方面的恢复，体内激素也逐渐恢复到孕前稳定的状态，脱发就会自行缓解，是不需要特殊治疗。

很多宝妈在产后都会出现掉发现象，这个是属于内分泌失调引起的，也就是产后由于体内的激素水平变化所导致的，怀孕期间，由于雌激素水平升高，有些该掉的头发在雌激素的作用下超期服役了，等到产后雌激素水平降会孕前的水平，这些超期服役的头发就纷纷退役了，是正常的现象。一般在产后一年后会得到明显的缓解，发量也不会较孕前有明显的减少。通常这种情况并不需要药物治疗。

一、调整心态：

产后妈妈要适当调整自己的精神和心理状态，要逐渐适应妈妈这个角色。尤其是第一胎新手妈妈，容许自己的不完美，降低对育儿问题的焦虑和恐慌，合理安排休息时间，保证足够的睡眠时间，适当的参加运动。

二、调整饮食结构：

头发和我们身体上的其它器官一样，也需要营养，主要来源于我们平时的食物。

产后妈妈不要急于减肥控制体重，要保持日常饮食的多样性和均衡，多吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质的食物，比如鱼虾、新鲜蔬菜、苹果、大枣等。

三、日常护理头发：

平常选用大齿的梳子，也可以经常用手指给头皮按摩，帮助头皮血液循环。保持头皮清洁，破除月子里不洗头的陋习，洗头的时候动作要轻柔，避免对头发的拉扯。也可以尝试产后剪个短发，还便于打理。