安踏氢跑鞋有多少气泡

安踏氢跑鞋有多少气泡的答案是：4680亿个

跑鞋矩阵的完善，发展了一段的品牌都开始越来越重视提供给入门跑者的型号了。其中，很重要的就是轻量款式，因为见过太多跑者对跑鞋提的前两个需求里就包括“轻”。

安踏氢跑鞋4.0就是这么一款轻量跑鞋，拿着鞋盒会怀疑里面漏装了一只鞋那种。

鞋面轻薄透气，点缀少量支撑装饰外，鞋舌、鞋跟杯的泡棉都做到够用即可。

中底外层火星泡棉（爆米花外观明显，E-TPU发泡材料）、内层FLASHLITE4.0。

大底只在前后边缘安排了轻质耐磨橡胶。

整体落地系统为GOZONE概念，官方数据能量回归率62.5%。

对入门跑者来说，一次跑步的时间、距离不长。但跑鞋缓震要好，重量要轻，并且外观最好百搭，只能在跑步时穿的话利用率就低了点。安踏氢跑鞋4.0把这几点都照顾到了，能不能坚持跑下去，修行在个人了。

跑前热身：有些跑者换上装备就直接开跑，没有做充分的热身运动，这样抽筋，跟腱酸痛等毛病会很容易找上门。开始运动时，可以做循序渐进的方式，原地踏步，随后进行跨步，最后在活动一下各关节，这样就能降低跑步受伤的概率。

切勿空腹跑步：人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

身体不舒服就停下了：跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

不要逼自己创造PB：很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

遵循适时恢复原则：有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

枪声一响，有的跑者就喜欢一马当先，甩开其它参与者。不过建议还是留些力气后面使，毕竟后面跑程还很长。跑者在平时的训练中可以计算下自己的步频，在参赛的过程中用自己舒适的步频来跑，这样可以给自己后程发力留下很大的余地。

不要总是挑战极限：在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

别被数据牵绊：运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

重视跑后恢复食物：有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。