学蛙泳的步骤

学蛙泳的步骤：开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。

收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。

将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。

伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。

掌心由朝上逐渐转向下发力，同时向前伸出。

蛙泳是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，必需手与脚与呼吸配合，划水前进。

与爬泳与仰泳不同，这种姿势可以让游泳者保持头部向前前进，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体。

蛙泳方便游泳者有充裕的时间调整速度，观察距离，依自己的节奏游。