冬天晚上喝冷的牛奶好吗

冬天晚上喝冷的牛奶好吗的答案是：不好

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。

牛奶能够镇定安神，如果在睡觉前喝一杯牛奶能够有利于睡眠，让我们快速的进入梦乡，睡得也比较踏实。另外，牛奶还能够美容养颜，其中含有非常丰富的蛋白质，维他命和矿物质，具有天然保湿的效果。而且牛奶当中的营养物质很容易被我们的皮肤吸收。

另外，牛奶中含有非常丰富的锌元素，能够帮助我们的伤口很快的愈合，而且牛奶中的钙元素非常有利于我们身体骨骼和牙齿的生长。青少年多喝一些牛奶能够增强骨骼促进发育。牛奶中含有丰富的乳磷脂，能够提高我们大脑的工作效率，而且其中的镁元素能够有效的降低心脏的疲劳程度，因此正在上班的人经常喝牛奶，能够保持精力的充沛。另外，其中的微量元素对中老年的健康是很有好处的。中老年人多喝一些牛奶能够有效地延缓衰老，还能够降低高血压和其他疾病的发病率。

1、补充钙质

牛奶中钙的含量是相当高的，对于更年期钙质流失严重的人群、正处于生长发育期的儿童、骨骼密度小的老人等人群，是非常适合饮用牛奶来补充钙质的。

2、稳定血压

牛奶中的钾可以帮助有效保持血压的稳定，所以高血压患者可以尝试喝一些牛奶。

3、促进智力发育

牛奶中的锌、碘、卵磷脂等成分，可以促进大脑的发育，对于儿童益智具有重要的作用。

4、促进睡眠

临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

5、美容养颜

对于爱美的女性朋友来说，牛奶中的铁、铜、维生素A等成分，可以让皮肤变得更加的细腻光滑。

6、缓解疲劳

牛奶中的磺、锌、卵磷脂等能够缓解人们疲劳，大大提高大脑的工作效率。

7、保护心脏

牛奶中的镁元素能够起到保护心脏和缓解神经系统疲劳的作用。

8、保护肠胃

经常喝牛奶，对保护肠胃具有很好的效果。

9、提高免疫力

牛奶中的蛋白质、酶肽、激素等均有调节机体功能的作用，对提高人体免疫力具有很好的作用。