好几天不大便怎么办

健康的身体可以从很多方面来表现，比如皮肤状态好，很少生病等都能证明身体没有问题，而有的人却发现自己好几天才会大便一次，嘴唇也经常发干，也很容易上火，这就说明身体不健康了，应该调理一下比较好，下面我们来具体学习一下好几天不大便怎么办？

1、喝温开水

有的患者如果几天都没有大便，这种情况下可以选择使用喝温开水的方法来进行调整，效果是比较好的，可以有效避免出现便秘的症状，平时多喝些温开水，还能有效的促进肠胃蠕动，促进正常排便。

2、多吃蔬菜和水果

如果出现好几天大便的现象，也可以选择吃蔬菜和水果的方法来进行缓解，平时可以适当吃一些香蕉，也可以选择使用吃苹果或者是猕猴桃之类的水果，来避免出现不拉大便的现象，另外还要注意合理的饮食安排。

3、喝一些蜂蜜水

有可能是由于饮食不规律引起的不拉大便现象，因此在平时可以适当喝一些蜂蜜水，对人健康也是非常好的，平时要多多到户外进行身体锻炼，有效的促进肠胃蠕动，避免出现没有大便的情况。

4、改变作息时间

应该改变自己的一些作息时间，首先要求大家早睡早起，因为晚睡的人群。其实并不知道自己在消耗自己身体的阴液，时间长了就容易产生阴虚阳亢的体质，这样会造成便秘。

很久没大便了也有可能是你，经常吃一些比较油腻辛辣的食物，比如火锅，夜宵，麻辣烫等，时间长了也会导致便秘。因此对于这类东西，一定要尽量控制自己少食为好。

其实好几天没大便的诱发因素是相当多的，我们最好找准它的病因，然后进行对症性的治疗，这样才能快速摆脱它的困扰。另外在平时的生活上，需要注意补充一下身体里的水液，这样的治疗效果会更佳。