咖啡会让人发胖吗

喝咖啡会胖吗

单纯咖啡热量很低不会发胖，几乎不含有脂肪和碳水化合物，而且咖啡当中的咖啡因还有一定的兴奋作用，能够促进身体的脂肪消耗，所以单纯的咖啡不会引起发胖，甚至还有减肥的作用，但是如果喝咖啡的时候，加入蔗糖牛奶芝士末等这一系列的成分就会把热量提高，喝这样的咖啡就有可能会导致身体发胖。因此肥胖人群喝咖啡可以不加其他的甜味剂，或者热量比较高的调味品。

纯咖啡是属于热量比较低的饮品，适量喝纯咖啡，不会让太多的热量吸收，还有助于身体内的脂肪代谢和分解，特别是黑咖啡，热量更低有助于消肿和消耗脂肪，不过相比之下黑咖啡的味道是有很浓的苦味和微微的酸味，一般人适应不了黑咖啡的味道。如果喝纯咖啡减肥，喝完之后也要适当的运动，黑咖啡能够帮助代谢身体的热量，起到减肥的效果。

但是咖啡虽然美味低脂，也有很多人不适合喝，比如神经衰弱的人群。这一类的人群，往往睡眠质量都不是特别好，咖啡里面的咖啡因有兴奋作用，会刺激神经导致睡眠状况质量下降。学生老年人都不适合喝咖啡。学生和老人都需要良好的睡眠质量来提升身体素质，如果喝咖啡导致睡不着觉，就会出现一系列的蝴蝶效应，导致身体素质下降，学习状况不好等等一系列的问题。

现在很多人打着咖啡低热量的名号，把咖啡制作成一些减脂产品。至于具体的减肥效果，那确实是因人而异，也许有些人喝了能够有减肥的效果，但有些人喝了会越来越胖，所以在购买这些东西的时候，要学会查看配料表。不管是买纯咖啡还是买调制过的咖啡，查看配料表越干净热量越低，需要减肥的人群可以自己买纯咖啡喝，要比那些减脂产品更值得信赖。