运动鞋带的系法

1、十字交叉结。先在鞋子一端的内侧打结，另一端按照顺序穿孔，之后把鞋带跳一个孔穿进去，这样按照同样的方法反复系下去，剩下的鞋带塞进鞋子内侧打结处理。之后是另一根鞋带，可选不同的颜色，按照相同的方式，先内侧打结，然后从下面穿进去，再从上面穿出来，最后多余出来的部分再塞进内侧打结。

2、梯形结。先调整鞋带两端长度一致，从内到外穿孔拉出，拉出来的鞋带再从外到内穿进第二排空，之后左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面相同步骤，这样反复操作，最后多余的鞋带部分塞到鞋子内侧打结处理。

3、双色交叉结。首先从第二个孔开始，由外到里穿过鞋带，用X结系法，先将一条鞋带隔孔系完，再将另一条不同颜色的鞋带按同样方法，从第一排空开始交叉穿孔，穿入之前空出来的孔，最后末端多出来的部分可以做一个环，绕几圈之后从环里穿过即可。

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，尤其是高烈度体能运动，如：篮球、跑步等。