速叠杯怎么玩

一、3-3-3玩法：

杯子被「往上叠」（从左往右或从右往左），并根据个人喜好，由左至右或由右至左「往下收杯」（由左至右叠起就必须由左至右收杯，由右至左同理），共三组竞技叠杯运动用杯，每组竞技叠杯运动用杯由三个杯子组成。

二、3-6-3玩法：

与3-3-3使用12个杯子，左、右两旁各有3个杯子，中间6个。同样地，选手需要把每组杯子叠成金字塔状，最后重新组合回原状。

竞技叠杯，以前又称史塔克、飞叠杯或速叠杯，英文名称为SportStacking，为凸显其运动性，于2010年统一中文名称为竞技叠杯运动。

竞技叠杯是一项新兴的个人或团体运动，这项运动要求选手要以最快的速度把杯子按规律叠成金字塔状后还原。现时，竞技叠杯日渐流行起来，全球已有超过三万间学校把这运动列入正规的体育课程（多数在美国、台湾等地）。

该运动于1980年左右起源于美国，后来由美国的体育老师BobFox推广并普及了这项运动，2001年成立了世界竞技叠杯运动协会（WSSA）并制定了规则，2007年底传入了中国。

竞技叠杯运动不仅能帮助发展身体技能，如手眼协调性、敏捷性、专注力等，也能增进自信、培养团队合作以及良好的运动精神。

在惯用手及非惯用手上，手眼协调和反应时间有显著的进步。由此可见，竞技叠杯运动确实是对加强手眼协调和反应时间有确切成效。

《竞技叠杯运动对于二年级学生的手眼协调和反应时间的影响》发表于《运动及体育研究季刊》(ResearchQuarterlyforExerciseandSport)，作者是史迪夫‧莫瑞博士(enMurray)，Mesa州立大学人类菜单现及健康系)以及布莱恩‧乌德曼博士(nUdermann)，威斯康辛大学拉科罗斯分校运动及体育科学系)。

根据研究发现，当在进行竞技叠杯运动时，脑电波图(EEG)测量到大脑两侧的电流活动。本研究结果支持关于竞技叠杯运动需运用大脑两侧的主张。

竞技叠杯有2.9新陈代谢单位的能量消耗，它和其它典型的体育课程活动差不多(例如：轻量到中量举重、射箭、保龄球、排球、以每小时2.5英里的速度走路。

美国Mesa州立大学学院莫瑞博士及威斯康辛大学拉科罗斯分校运动及体育科学系乌德曼博士关于竞技叠杯运动的体力消耗研究

竞技叠杯是一项成熟的、具挑战性和趣味的动作技能活动，也像是参与一个自我表现的动，竞技叠杯注重手眼协调及敏捷反应，与杂技相似，但是成功率更高。竞技叠杯运动简单易学，对所有程度能力的学生都有吸引力。

速叠杯教程是什么？

一、3-3-3玩法：

杯子往上叠（从左往右或从右往左），并根据个人喜好，由左至右或由右至左「往下收杯」（由左至右叠起就必须由左至右收杯，由右至左同理），共三组竞技叠杯运动用杯，每组竞技叠杯运动用杯由三个杯子组成。

二、3-6-3玩法：

与3-3-3使用12个杯子，左、右两旁各有3个杯子，中间6个。同样地，选手需要把每组杯子叠成金字塔状，最后重新组合回原状。详见”部分词汇释义“3-6-3式叠杯法”

三、Cycle（花式循环）玩法：

使用12个杯子，选手需要按以下规则完成赛事﹕先完成3-6-3项目，再完成6-6项目，然后是1-10-1，最后还原成3-6-3。

竞技叠杯的意义

竞技叠杯运动对于青少年来说，竞技叠杯相比魔方、转笔等运动，更易入门，而且也有助于锻炼学生的手眼协调能力，以及手部灵敏度和大脑反应速度，使双手灵巧迅速并且专注力大增。

可以使身体两边均衡发展，如此帮助了右脑知觉、专注力、创造力、律动的潜能发展，也使自己对生活更有信心和激情，因此结交不少积极向上的好朋友。儿童可以从三到五岁就开始接触叠杯，以此训练他们的反应能力和灵活度。