光波炉怎么烤红薯

食材：红薯1个

1、将选择好的红薯洗干净，表面要留点水分；

2、将洗好的红薯放入光波炉中的架子上，最好在架子下面放一个盘子，防止烤出的糖分滴在光波炉内部；

3、选择光波炉外面操作面板上的烤红薯模式，如果没有可直接选择对应的烤制模式或直接用高火，时间设定为5分钟，如果个头大可以适当增加时间；

4、等待光波炉烤制结束后，拿出来即可食用；

5、建议在放入光波炉进行烤制前，可以先用锡纸进行包裹，防止水分散失；

6、在选择红薯时，不要选择太大的，容易留生心，可以试试把大的红薯切成小块后再进行烤制。

拓展资料：

红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。据科学家分析，其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18g，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。日本卫生部已将其列为食疗的重要食品。