孩子总不吃早餐怎么办
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孩子每天不吃早餐怎么办
早餐对于我们身体是特别重要的,不吃早餐的危害是非常大的。一定要养成孩子每天按时吃早餐的习惯,如果孩子不爱吃早餐,让孩子提前起床几分钟,由于刚起床,身体的各项机能还没有恢复到正常状态,会感觉肚子不是很饿,也不愿意吃东西,让孩子早起床几分钟活动,活动一下身体,恢复精神状态之后就会感觉肚子饿,想吃东西。
也要告诉孩子不吃早餐对身体的危害是非常大的。经过一个月的睡眠,身体的消耗量特别大,如果不吃早餐,胃里也会照常分泌消化液,有可能会导致被酸分泌过多出现肺部不适的情况,而且一上午的身体消耗都需要早餐来支持,如果不吃早餐白天上学也没有精神,上午很早可能就会感觉特别,饿长时间这样下去,整个人大脑反应都会变得迟钝,甚至会出现严重低血糖的情况,对身体不利。
有的孩子会说我不吃早餐,这一天也没有感觉怎么饿,中午吃还不是一样的,其实并不是这样的。不吃早餐不让本就空腹一夜的胃会加重负担,虽然身体可能习惯了,不吃早餐不感觉饿,但是孩子在学校上课也是属于脑力劳动,半天时间也是需要消耗很多能量的,如果孩子没有吃早餐,到了中午的时候会感觉特别饿,有可能会让孩子暴饮暴食,甚至还会让孩子出现肥胖症。
早餐的时候,家长也可以做一些比较简单的孩子有爱吃的食物,比如给孩子做点鸡蛋三明治,好像大多数的孩子都喜欢这样的早餐。再简单一些就是给孩子热一杯牛奶,煮两个鸡蛋。哪怕是少吃一点,也能给身体提供能量,最起码让这半天的学习生活能有点精神。也可以在早餐的时候做一些比较清淡容易下口的食物。哪怕一点简单的小米粥配上咸菜,让孩子吃一碗也能舒服一些。
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