15岁绑腿沙袋多重合适 教育 关注:1.14W次 绑多重的沙袋需要根据自己的体质做决定。建议先从少量的来,感觉沙袋变轻了就再往上加。绑腿有3个级别:(1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤);(2)9-20公斤的负重绑腿;(3)21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。 标签: 绑腿 沙袋 多重 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/jiao/21n390.html