怎么样克服赖床

狭义上讲，赖床是生理性的可不是心理性的，很多人睡在床上不想起来那倒不是什么毛病，少数人睡在床上想起来，可就是起不来，那就有问题了 赖床和失眠经常是同时出现的！还有就是心理调节的问题，抑郁症的人很多都是睡在床上想起不想起来，总在想一些事情，想多了，又睡着了！ 大多数人只要主观意志强一点就能够起来，另外我说一点辅助的办法：睡觉时最好不要让足部受凉，尤其冬天，热水洗一下效果会很明显，睡觉穿的衣服尽量少点，睡前一小杯牛奶或者开水或者一点碱性事物（记着不能过多，时间上最好是睡前半小时）都是不错的选择。