有什么办法可以帮助我解决考试紧张这个问题吗

首先来看看考前是否有做到充分的复习，我们的学习生涯中有太多大大小小的考试，考前如果是经过了充分的复习，大部分的知识点、难题（哪怕是暂时还没弄懂的）都已经心里有数了，应该是可以很大程度降低心里的紧张感。其次，我们也可以讨论一下如何看待考完后的分数，其实分数并不代表一个人怎么样，只是这个阶段学习情况的反馈，考试正是帮助你找出还没有真的学会的那些知识，所以重点是考试之后把错题整理出来，如果能按照题型整理，再花时间找到同一个题型的其他题来练习，这个相关的知识点就都掌握了，下一次就又能减少一些紧张。再有可能就是针对考试这个形式本身有莫名的紧张感，那可以试试考前在走廊或是座位上，握紧拳头，全身肌肉紧张起来，控制几秒后，再放松，肩膀下沉，深呼吸，重复做几次，边做脑子里可以边想，这又是一次练习，主要作用是去发现问题的，是为了找出那些不会的去弄懂它的。

1、本答案来自腾讯可持续社会价值事业部与中国儿童中心联合推出的系列科普图书《答案》，内容由领域科学家/专家校验通过。