腰围30码是多少厘米

腰围30码是多少厘米的答案是：78厘米

腰围30码是78厘米，因为30码=30英寸=2尺35(2.34)=78厘米。英寸到厘米的转换是：1英寸=2.54厘米，日常生活中常使用的“几尺几寸”转换关系：1尺=10寸=33.33厘米。

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

腰节围：经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。

腰节点：在腋中线上，髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点。在水平面上，两侧腰节点围成的线称为腰节线。

最小腰围：在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。

1、脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。

2、找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3、开始测量。站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。

4、读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。交汇的那点就是你腰围的位置。

佩戴腰围对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

特别是急性腰椎间盘突出症患者，因局部的急性炎性反应和刺激，可有不同程序的肌肉痉挛，佩戴腰围后，减少了腰的活动，可起到加强保护作用，合理使用腰围，还可减轻腰背肌肉劳损，在松弛姿势下，减轻腰椎周围韧带负担，在一定程序上缓解和改善椎间隙间的压力。

经过卧床和牵引后的患者开始下床时，每次时间较短，运动量较少，运动范围也不宜太大，这时，佩戴腰围可使腰椎曲线保持较好的状态，对加强疗效很有好处。 腰围有限制腰椎活动，保护腰部免遭再度损伤及使损伤的椎间盘局部充分休息，加强疗效等作用，对于腰椎间盘突出症患者的恢复极有帮助。

1、腰围的规格要求要与自己的腰周径、长度相适应。其上缘须达肋下缘，下缘至髂嵴以下，后侧以平坦或略向前凸为宜。

2、腰围佩戴时间以3-6周较为适宜，一般不要超过3个月。在睡眠、休息及疼痛不明显时，可适当摘下一段时间。

3、佩戴腰围后仍应避免腰部过度活动。

4、使用腰围的同时，应在医生指导下，逐渐进行腰背肌锻炼，以防止或减轻粘连、萎缩。