游泳前的准备小常识

游泳前如果不做好充足的准备，可能会发生一些意外，游泳前的准备要做保持好自己的身体状态，要提前做适量的热身运动，要提前知道水温和周边环境。

首先，要保持好自己的身体状态就要提前做好充分的休息，恢复自己的体力，如果身体不适，体力下降，就不可以去游泳。第二游泳前要做适量的热身运动，要进行慢跑4-5分钟，使身体发热，让各个身体器官都进入活跃的状态，然后将关节和韧带及上下肌肉得到充分运动，以防受到拉伤。

在准备游泳时要先将头和胸前沾湿，来保证自己已经适应水温，入水后，要徐徐渐进的进行加速，不可一下水就加速。应该在靠近池(岸)适当慢游一段距离后，再进行提速。更不要很快就游进深水区，一定要做好充分的准备。