睡太多真会得痴呆吗

过去我们通常以为，长期睡眠不足，会使大脑机能下降，从而大大增加得老年痴呆症的风险。一般来说，身体得到完全放松通常需要7～9个小时睡眠，低于6小时就是睡眠不足；而背后的机理也已经为科学证实，但新研究发现，睡得过多可能同样有害。

据研究表明每晚睡眠时间超过9小时的人，出现脑容量缩小和多项脑功能障碍，患老年痴呆的比例是一般人的两倍。不过，这项研究只是证明睡眠过多是出现这种病症的先兆，而并不是致老年痴呆症的原因，因此即使刻意缩短睡眠时间也不能降低患病风险。

睡眠对于生存的重要性可能比不上食物——换言之，缺乏睡眠并不会让动物死亡。而这与现下普遍的共识是背道而驰的。但是呢，即便睡眠对于生命来说并非是必需品，但对于在现实世界生存而言确实是必须的。缺少睡眠可能引发认知障碍等威胁生命的副作用。

其实成年人的标准睡眠应该是7-8个小时，不过现在很多人都没有那个条件，无论是上班族还是创业开店的人，每天都很晚才回到家，然后玩会儿手机就挺晚了，所以主要还是控制好玩手机的时间！