跑步中眼花是怎么回事啊

跑完步头晕眼花是脑供血不足的表现，一般是正常的。因为正常人剧烈活动的话，心率会加快，肺活量增加，并且血压也会升高，所以这时脑部的供血功能就不是特别好。另外，在跑步的过程当中，由于出汗出现体液的大量丢失，而又没有及时的补充液体，机体处于脱水的状态，脑部的供血就会减少，引起的小脑供血减少导致头晕的症状；枕叶是视觉中枢，它的供血减少引起眼花的症状。

建议在平时生活中不要剧烈运动，可以逐步的增加跑步量，这样对身体没有太大的伤害，可以多吃一些有营养的食物，及时补充维生素，增强身体的素质，因为拥有了好的体格才能够做其它的事情。

跑步过程中，视线模糊，眼前出现光斑以及剧烈的心跳被称为“三个最危险的迹象”。如果在跑步过程中有这些情况的话，请及时减速，逐渐调整跑步方式以行走，调整呼吸并保持平稳。并在此时注意双脚，以免跌倒。 当身体状况稳定时，根据“眼花”的程度决定是否就医。

通常是由短暂的脑供血不足，身体虚弱或贫血引起的。建议平时饮食应平衡营养，多吃铁含量高的食物，例如动物肝脏，茄子，菠菜等。建议口服补血口服液。注意休息，保持清淡，温暖和易消化的饮食，避免剧烈运动。