大人积食怎么办

遇到好吃美味的食物，相信大家都会多吃一些，正是因为有这样的心理，很多人都会发生积食，胃部特别难受，并且还会肚子疼，恶心等等，让自己的身体健康受到了很大的影响，对于患者来说，工作还有生活也会被打乱，那么大人积食究竟该怎么办？

一、积食的症状

积食会增加肠、胃、肾脏的负担，引起患者出现恶心、呕吐、食欲不振、皮色发黄、精神萎靡等症状，对健康带有一定的危害。要是患者的积食超过半个月，或者一个月内发生了3次及以上，就能断定为消化不良，应当立即就医检查治疗。

二、治疗积食的办法

1、按摩缓解

大人出现了积食对健康的影响有着不可想象的后果，使用补脾经局部按摩的方法，就能对病情有一定的缓解，或是使用清胃经进行调理以及按摩，之后的效果都比较不错，每次按摩时间再15分钟就行。

如果出现了积食的现象，选择使用穴位按摩，能够缓解身体不适的症状，对及时的治疗都有很好的效果，大人如果出现了积食的症状，选择使用胸部肌肉按摩的方法来进行调理，效果是比较好的。

大人如果出现了明显的积食和消化不良的现象，也可以选择使用右上腹部位到下腹部位进行反复按摩的方法来进行调理，有效的促进食物的消化和吸收，可以有效的避免出现腹部疼痛和消化不良的症状。

2、饮食注意

晚饭吃的清淡些，少一些；以粥、汤和青菜为主，晚饭避免油腻和大鱼大肉这种。同时，吃晚饭的时间稍微提早一些，五六点钟开始做饭，菜品内容不复杂，晚上六七点前吃完饭。

3、多加运动

经常运动，每天吃完饭以后要做运动，最好是慢走半个小时，如果是在办公室不能慢走要尽量的站立20分钟，可以避免积食，促进消化。平时要有良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。