晚上可以用经络拍敲打脚底吗

一般来说，晚上可以用经络拍敲打脚底。可以适当的拍打经络，但注意控制力度和次数。因为在晚上如果次数过多以及过于用力的拍打经络会将自己体内阳气调节起来，导致体内激素分泌过多使患者过于兴奋，影响睡眠质量，严重时可能会出现失眠的情况，进而引发其他疾病，影响身体健康。

但是在睡前适当的拍打经络可以促进肝脏排毒，促进体内的胆固醇排出体外，加速身体的代谢，也可以达到很好的活血止痛，缓解疲劳的效果。在日常生活中建议拍打经络时要控制力度，避免拍打的时间过长以及力度过重，使用正确的方法。在怀孕期间的妇女、患有糖尿病以及皮肤外伤等患者禁止采用拍打经络的方法。

经络是运行气血、联系脏腑和体表之间的通道，也可以联系身体各个部位。经络的组成包括了经脉跟络脉。经脉包括十四正经、奇经八脉，还有其他附属的经别、经筋、皮部。络脉是属于经脉之后的分支，包括了十五络脉、孙络、浮洛。

脚冷怎么办？医生： *** 3个穴位，疏通经络，驱寒保暖，简单又省力

脚上三大信号

脚上的穴位是所有身体部位中最多的， 脚的健康能够反映出身体的好坏。

1.脚底颜色

中医上有一个名词， 五色辨病， 分别为青赤黄白黑。 脚底颜色的不同能够预示身体的健康状况。

如果颜色发青， 可能身体里面有较重的寒气。 如果颜色是黄色， 可能有肝胆疾病。 如果脚底发白， 可能有贫血的症状。 如果发紫或发黑， 可能血液回圈较差。 而长寿的人， 脚底颜色应该是红润的。 如果将手按在脚底， 能够在3秒钟以内恢复红润颜色， 那就证明你的身体健康状况非常好。

2.脚心温度

经常听家里的老人说， 百病从脚起， 这是很有道理的。 脚上的穴位非常集中， 如果保暖不当， 人体的免疫下降， 容易引起全身的不适。

所以健康长寿的人， 脚心温度一定是温热适中， 与手掌温度相同的， 不会过热， 也不会过凉。 脚心温度如果过热， 内火可能虚盛。

3.趾甲颜色有研究表明， 一般健康长寿的人的脚趾甲， 会呈现出健康的粉红色， 脚指甲上也会有弯弯的白月牙。

如果脚趾甲的颜色变成了苍白色， 没有血色， 也没有月牙， 那就要考虑是否贫血， 这时要多吃富含维生素的水果， 提高自身的免疫力。

当我们人体处于一个较为严寒的情况下， 人体便会有发寒的觉得， 此刻就需要到一个温暖的地区才行。 而在日常生活之中， 无论是严寒的气温还是较为酷热的气温下， 一些人一直会觉得到足部有发冷的觉得， 无论怎样健身运动或是穿多厚的靴子也没有用。

对脚部进行 *** 不仅能够活血舒筋还能够增强脚部的抗寒力。

这是人们日常最常见的保健方法之一， 一般用双手按捏脚底， *** 脚底的穴位， 促进脚部的血液回圈。

1、 *** 涌泉穴

老人及一部分女士在冬季经常会出现手脚冰冷的病症,它是因为手、脚血液循环系统欠佳引发。 曾小妹冬季入睡最怕脚凉,他说:「脚冰冷,一整夜都是睡不着觉」。

这时,何不用手里侧(小鱼际)磨擦涌泉穴,能够令脚温暖起来。 该穴坐落于脚底前三分之一与后三分之二交汇处。 此外,假如常常敲打足三里,能够根据经脉调整,使手指头和脚指头的血液循环系统获得改进,从而使手和脚越来越温暖起来。

2、推拿阳池穴

阳池穴这一姓名就代表着囤聚太阳光的发热量。

是操纵全身血液循环系统及雄性荷尔蒙的关键穴道。 要是 *** 性这一穴道,便可快速通畅血液循环系统,温暖和人体。

*** 性阳池穴,要渐渐地开展,时间更长,幅度要缓。 最好双手齐用,先以一只手的中拇指轻按另一手的阳池穴,再换回去用另一只手的中拇指轻按这只手里的阳池穴。

这类姿态能够当然地应用能量由中拇指传入阳池穴,还不需要他人说明。 手脚发冷的女士,一般要是坚持不懈 *** 性阳池穴,便并不为冬季的到来而犯愁。

3、推拿太溪穴

太溪穴,可以拥有 不错的功效。 在足里侧,内踝尖与跟健间的凹处。 采用座位,两脚当然往上分离,或取盘腿坐位。 随后用双大拇指点按或按揉太溪穴,以觉得酸疼为适合,可以温肾补阳,针对阳虚造成的畏冷、四肢冰凉有不错的功效。

除了 *** 以外还可以泡脚。 在民间有这样的说法「睡前泡脚， 赛吃补药」， 而泡脚也是很多人养生的方法。

适当的泡脚除了能养生， 还能够增强人体脚部抗寒力。 睡前泡脚既能缓解人体疲劳， 又能改善脚部皮肤和组织营养状况。 要注意的是， 泡脚的温度最好保持在40℃左右， 泡15-20分钟即可， 泡完脚完后不要立刻躺床睡觉， 应休息几分钟再躺床睡觉。

长期面对电脑，导致毛孔粗大，怎样改善？

楼主你好，你是工作需要经常对着电脑吗？那就需要全方位的保护了：

1 每天打开电脑前，认真清理电脑的屏幕，这样可以减少一大部分的辐射。

2 在桌子前放一盆仙人球。

3 每天洗完脸涂上防晒霜然后再涂上隔离霜。

4 每隔20分钟用湿巾清洁脸部和脖子。

5 多喝柠檬水。

以上是保护皮肤的方法，对于毛孔粗大，也有可能和身体内部有关，不知道楼主的皮肤属于什么肤质呢？如果比较油，那么建议用热水洗脸，然后用豆面或者黄面轻轻摩擦脸部角质层较厚的地方（前提是先用洗面奶或者香皂在脸上打出泡沫），一周一次就好，洗完后敷上面膜（推荐丝瓜水+压缩面膜），然后拍上爽肤水或者收敛水。

每天晚上睡觉前用热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，敲打胆经也是不错的选择，因为楼主长期面对电脑，久坐的话下半身经络不畅，多敲打胆经对身体经络都很大的好处，（胆经在双腿外侧）希望可以帮到你(*^__^*) ……祝你越来越美丽！