脚拐了用什么办法最好

若无明显骨折，但韧带扭伤，局部肿胀不明显，应先进行局部冰敷，减少患关节内毛细血管出血，从而减轻肿胀，抬高足部。在严重骨折的情况下，需要1-2个月的外部石膏石膏保护，更严重的情况下需要MRI来确定是否需要手术。

1、脚踝扭伤后，不要动。把受伤的部分平放，不要用力。疼痛消退后，轻轻扭动受伤部位。如果你有严重的疼痛，千万别动，找寻他人帮助和寻求医疗照顾。

2、将湿热的手巾或热水袋敷在肿胀部位，促进瘀伤部位的血液循环，可有效减少血肿。但是，脚部扭伤后不应立即进行热敷。如果进行热敷，会加速受伤足部的出血量，使血肿更加严重。理论上，肿胀需要24小时才能停止，但这要视情况而定。当你发现肿胀不再继续，肿胀呈蓝色时，你可以进行热敷。

部扭伤后要避免脚部运动，及时到正规骨科进行患处X线检查，排除骨折的情况。对于脚部扭伤需要服用活血化瘀药物治疗，治疗期间脚部制动。由于扭伤后会出现脚部疼痛，肿胀，前三天用冷毛巾敷患处，起到消肿止痛的效果。后几天应用热敷患处的方法促进局部血液循环。