如何才能快速瘦肚子 生活常识 关注:1.85W次 少吃多动,增加腹部训练,即可瘦肚子。常见的腹部训练有:仰卧起坐、卷腹等;训练腹直肌下部的动作有仰卧抬腿、垂直举腿、悬垂抬腿等。仰卧起坐注意事项:仰卧起坐并不是起身高度越大越能达到效果,正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒),让腹部肌肉得到最有效的练习。 标签: 肚子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/dvnk0d.html