饮水量

正常情况下，成人一天的应该在2000-2500毫升。如果天气炎热或者是剧烈运动以后出汗多，还会相对的增加。像糖尿病代谢性疾病，会出现多饮多食多尿消瘦的症状，也会比正常要多。一定要保证液体量的摄入，多喝水，可以加速新陈代谢，利于毒素的排泄。

正常人每天的是1000-12000毫升。正常成人的需水量可根据体重计算：每日需水量(ml)=体重(kg)X40(ml)。氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。所以，正常成人每日为1000-12000毫升。

人体内成分60%～70%是水，一个人如果没有喝足量的水，就会使自己生理的各方面受到损伤，这种损伤往往自己一时不易察觉，等到发觉，那已形成严重损伤，发生疾病了。事实上，人们常处于脱水状态中，只不过没有察觉罢了。