一天吃几个玉米最合适

一天吃几个玉米最合适的答案是：一到两根

一天吃一到两根的玉米比较合适。超过两根可能会导致胃肠道问题，尤其是对老年人来说，玉米的摄入量应该控制在每天一根左右。虽然玉米的营养价值很高，但不可以长期每天吃玉米。为了减肥，有些人认为玉米营养价值丰富，每天只吃玉米，这种做法不可取。因为单独食用玉米可能会导致单一维生素缺乏、皮肤粗糙和过度角化。

玉米粒有果皮,所以属于果实。 被子植物的雌蕊经过传粉受精,由子房或花的其他部分(如花托、萼片等)参与发育而成的器官。果实一般包括果皮和种子两部分,其中,果皮又可分为外果皮、中果皮和内果皮。种子起传播与繁殖的作用。 玉米(Zea mays L.)是禾本科的一年生草本植物 。

玉米一年生高大草本。秆直立，通常不分枝，高1-4米，基部各节具气生支柱根，叶片扁平宽大，线状披针形，基部圆形呈耳状， 顶生雄性圆锥花序，果球形或扁球形，成熟后露出颖片和稃片之外。花果期秋季。

玉米原产于中南美洲，传入中国己经有400多年，喜温作物，全生育期要求较高的温度。

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞

玉米粒，新鲜玉米粒口感扎实，像葡萄干，口感香甜。

每咬一口，都有一个玉米粒和或者葡萄干的小惊喜，比单纯的玉米面窝头，增添了不少层次，口感也丰富了不少！剥玉米粒，是很多人头疼的事情，用刀切，很容易将玉米粒切断，影响美观。用手，有点无从下手，累人的很而不见成绩。