戴眼罩睡觉好吗

戴眼罩的原理就是营造出类似黑夜的环境中，从而给人提供一个良好的睡眠环境。有的人在白天很难睡好，不妨戴一个眼罩，黑暗的环境中会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会促使人们快速入眠。

光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飞机上，宿舍里都可以使用眼罩。

在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点。

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1）尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适。

2）定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。

3）合理调节眼罩的松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。