已时是多少点到多少点

已时应是巳时。巳时是上午9点到中午11点。这个时候是脾经当令，早上吃的饭在这个时候开始运化。巳时是养脾的时辰。巳时养生原则是不要食用燥热及辛辣刺激性的零食，以免伤胃败脾。

脾的运化功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够原料，才能使身体各部得到充分的营养，所以说脾为气血生化之源。

脾的功能正常，则肌肉发达丰富，壮实有力。脾胃功能一旦运化无力，带不走水谷精微，就会造成脾虚或脾湿太重，导致食欲下降，甚至吃饭都感觉不香。一般年龄大的上班族之所以会出现肌肉松弛、四肢无力、食欲下降等症状，就是脾脏衰弱、运化无力的缘故。

怎样养脾：

1、长夏最宜养脾，长夏是阳历的七、八月分。中医认为：长夏时期与脾相应，长夏属土，脾也属土，长夏气侯特点是暑湿，署湿与脾土关系最为密切，土生万物，离不开湿，没有湿，生养无从谈起，但又不能过湿，过湿就会滞。长夏阴雨连绵，潮湿，人最容易出现脾虚湿困，要注意调养。

2、长夏人体能量消耗大，要不断的从食物中吸收营养，增加了脾的工作量，因此，长夏更要健脾，养脾，治脾。

3、夏天宜食热食、热饮，以免寒凉食物损伤脾阳，导致脾失健运，湿邪内生。