长期喝咖啡会怎样

长期喝咖啡会怎样的答案是：提神醒脑，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统；有助于将脂肪分解成脂肪酸以及甘油；对于血糖的稳定有所帮助；可以降低冠心病的发病风险、减少冠心病引发的死亡

提神醒脑

咖啡里含有咖啡因。咖啡因有特别强烈的苦味，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。因此，疲倦时喝一杯咖啡能使人精神振奋，饭后喝一杯咖啡有助消化，夏季酷热喝一杯凉咖啡能起到解渴、防暑的作用。

咖啡能减肥

众所皆知，咖啡中含有的咖啡因、脂肪酶，这种物质有助于将脂肪分解成脂肪酸以及甘油。加快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。尤其是在运动前喝上一杯咖啡，减肥效果会更明显。

预防糖尿病

血糖的含量和胰岛素关系密切，适当的摄入咖啡因有助于促进胰岛素的分泌，同时对于血糖的稳定有所帮助。如果血糖属于稳定状态，可以降低患糖尿病的风险，因此喝一些咖啡对身体确实有一定的好处，除了可以疏通血管，还会减少患肝病的几率。但是咖啡要适当的饮用，才会发挥它的效果。

保护心血管

根据美国、欧洲等国的相关机构认为，健康成年人适量喝咖啡(每天1~2杯)，不会增加患心脏病和心血管疾病的风险；另外一些研究还发现，适量喝咖啡和茶，可以降低冠心病的发病风险、减少冠心病引发的死亡。所以， 适量喝，不会增加心脏疾病的风险。

孕妇

怀孕期间喝太多咖啡会使得胎动异常，造成早产、流产或低体重儿。因为其中的咖啡因可经过胎盘屏障进入胎儿血液循环中。哺乳期的妈妈也不能喝咖啡，咖啡因可经过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿睡眠。

骨质疏松患者

过量的咖啡因，会导致钙质的流失，增加骨折的机会。对于患有骨质疏松的患者来讲，平时尽量少喝咖啡，这样才不会对钙元素的吸收造成影响，避免骨质疏松现象的加重。

由此可见，适量喝咖啡有益于身体健康，不过每天喝2~3杯即可。值得注意的是，儿童及青少年正在身体发育阶段，不要喝咖啡。焦虑失眠的人不能喝太多咖啡，不然会加重焦虑症状，影响睡眠；胃酸分泌过多、患有胃炎和消化道溃疡等消化性疾病者也应该少喝咖啡，不然会刺激胃酸分泌，加重病情。

不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。平常喝咖啡时加适量的奶精，能够保护肠胃。