蝴蝶机使用要注意什么 生活常识 关注:2.56W次 1、一定要挺直身体,不借助外力,内夹时要用胸大肌发力,放松还原时要和缓。2。动作过程中肘关节保持向后和外侧,而不是向下。3。坐凳高度要合适,否则手把位置过高,锻炼肩三角肌会多一些。4。动作过程中,肘关节不要锁死,肘关节角度保持不变。5。动作节奏稳定可控,尤其是回落阶段。 标签: 蝴蝶 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/21v01o.html