3天辟谷和7天的区别是什么

辟谷养生对于大部分人来说可能是比较玄乎的一件事情，辟谷疗法可以极大的减少饮食，减少物性给身体带来的影响，因此就具有清理功能，那么辟谷3天和7天有什么区别呢？

辟谷3天，身体会过渡到断食模式，这对很多人来说，是最具挑战性的部分，这个阶段断食者会开始感到饥饿的痛苦，因为日常的饮食习惯完全被打破；同时，他们大都会感觉自己体内的能量逐渐降低。这会导致大多数禁食者情绪消极，甚至变得易怒。

辟谷7天，该阶段是深度断食状态的开始，它会在身体完全适应辟谷模式时出现，此时辟谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，例如情绪高涨、精力充沛，这也是有过辟谷经历的人最期待的阶段。

3天辟谷和7天辟谷最主要的区别是身体和心灵上的，辟谷3天会开始感到饥饿的痛苦，内心暴躁易怒，7天辟谷内心逐渐安静下来，此时辟谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，情绪高涨、精力充沛等。

辟谷3天和7天的区别是什么？

辟谷3天和7天的区别是：3日断食具有初步排毒及减重效果，但没有重装生命系统效果。针对严重亚健康及慢性病调理，3日效果轻微，7日才能深度激活自愈系统，才有可能死去活来，刻骨铭心，才有显著效果。

针对排毒及减重，3日与7日也不是一个级别。如果只辟谷3天，效果会大打折扣，因为辟谷不舒服多在前3天，5天后，多数人就舒服了。3天辟谷，等于罪受了，效果没有收获多少。如果没有时间，可以只做3日排毒；有时间，一定要做7日辟谷。

辟谷断食原则和感觉特点

可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。

当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。

辟谷断食感觉，身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。胃肠功能不佳时，有饿的感觉。身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。